Остановка внутреннего диалога

Очень часто при работе начинающий практик направляет энергию не туда, куда ему хотелось бы и ритуал или обряд не срабатывает. Почему? Потому что мешает так называемая говорящая обезьяна, которая все время пытается говорить внутренним голосом. О чем она только не говорит и о прошедших событиях и об ужине, который надо готовить и о том что вот хорошо бы что-то сделать , или о каком-то разговоре с кем-то, то есть о чем угодно, но только не о том, что на данный момент желает получить маг. Результатом этого диалога с собой может быть ошибка и направление энергии не в то русло. Предлагаем упражнения для отключения внутреннего диалога. Со временем научившись его останавливать, стоп будет включаться автоматически.

1. Упражнение от Ошо
Нужно сесть, расслабиться, закрыть глаза и дать своему внутреннему диалогу "высказаться". При этом, если у вас хватит на это личной Силы, можете тихонько понаблюдать за происходящим. А творится картина удивительной красоты: диалог сначала аккуратно шепчет по привычке, затем потихоньку повышает голос, его треп становится абсурднее, глупее, бессвязнее. Через минут восемь-десять он начинает рассказывать вообще все что попало. Особенно он любит применять две уловки, чтобы поймать ваше внимание. Первое, он любит рассказывать нечто логическое, особенно связанное с цифрами: календарь, расписание движения автобусов или математические формулы, которые, как вы думали, вы забыли по окончанию школы. Второе: он часто ловит нас на воспоминаниях: подсунет вам картинку из молодости, а сам тотчас отскочит на задний план и шепчет так тихонечко — мир описывает. И в первом, и во втором случае, если вы его на этом поймали, нужно действовать таким образом: просто это проигнорировать и не увлечься в подсунутую картинку.

2. «Ходьба силы» Кастанеда .  Пальцы следует поджать, спина должна быть прямой. Глаза направлены в линию горизонта и смотрят на полусферу, причем основное внимание переносится на переферическое зрение. Для усиления эффета можно к этой технике добавить слух: надо слушать мир. При таком восприятии слух "разворачивается в шар", то есть, воспринимает все окружающие звуки одновременно, а не по отдельности, как мы привыкли. При этом создается ощущение "глубины" звуков. Очень крутая практика. Желательно выполнять по минут 20-25 в день. Не больше, но и не меньше. Через неделю, вы сами почувствуете на сколько вам можно увеличить время тренировки. Результаты становятся заметны уже через дней десять-пятнадцать.

3. Закрываешь глаза, мысленно представляешь перед глазами белый экран и каждые 2-3 секунды переводишь взгляд с одного угла в другой, а в дальнейшем просто в хаотичном порядке.

4. Дзен-практики по остановке внутреннего диалога
Встанье посередине комнаты и начинайте делать одновременные движения прямыми руками: правой рисуете горизонтальную линию, левой — вертикальну. Когда этого вам покажется мало и ваше тело приспособится, то начинайте правой чертить квадрат, а левой — круг. После овладения и этими телодвижениями пишите руками алфавит: правая пишет "А", левая "Б", правая "В" и так до конца алфавита.

5. Сосредоточение на нескольких предметах одновременно
Попробуйте сделать следующее. Поставьте руки перед собой и смотрите между них. При этом попробуйте смотреть боковым зрением сразу на оба указательных пальца. Здесь очень важно сфокусировать внимание именно одновременно в двух точках. Если у вас получится, то попробуйте, не выходя из этого состояния, изучить, запомнить его. Отметьте, что вы ни о чем не размышляете, ничего не обдумываете в этот момент. Если мысли все-таки появятся, значит, внимание уже не в двух точках. Тренируйтесь удерживать это состояние как можно дольше. Потом пробуйте удерживать это состояние без помощи пальцев, удерживайте его усилием воли. Если чувствуете, что сейчас появятся мысли или уже появились, снова раздвоите внимание. Использовать можно, разумеется, не только пальцы. Можете даже поставить две свечки и смотреть сразу на обе.

Я делаю проще. Когда садишься в медитацию. А они у меня, как правило направленны на определенное действие, а не просто созерцание тишины. По началу присутствует внутренний диалог. Затем представляешь дверь, открываешь ее и провожаешь все мысли, которые тебя теребят. Дружным хороводиком. Соответственно как только вышли закрываешь за ними дверь.
И начинаешь погружаться в действие медитации.
Бывают некоторые прорываются, значит есть важность или захваченность. Захваченность как правило принесенная из вне. Выявляешь, сливаешь и снова погружаешься.
Так же можно использовать и в ритуалах. Потому как это действо, которое предполагает определенную концентрацию. Освободившись, начните концентрироваться на процессе, так что бы он начал захватывать. Почувствуйте энергию которой хотите наполнить ритуал. Раскручивайте ее, уплотняйте.
Это как все равно, что поставить ладони напротив друг друга и начать ощущать шар.